Week 10

Dag 28

34 minuten

  1. ren 20 minuten
  2. wandel 2 minuten
  3. ren 10 minuten
  4. wandel 2 minuten

Dag 29

32:30 minuten

  1. ren 6 minuten 
  2. wandel 30 seconden
  3. ren 6 minuten 
  4. wandel 30 seconden
  5. ren 6 minuten
  6. wandel 30 seconden
  7. ren 6 minuten
  8. wandel 30 seconden
  9. ren 6 minuten
  10. wandel 30 seconden

Dag 30

32 minuten

  1. ren 30 minuten
  2. wandel 2 minuten