Week 2

Dag 4

21 minuten

  1. ren 30 seconden
  2. wandel 1 minuutren
  3. ren 1 minuut
  4. wandel 1 minuut
  5. ren 1,5 minuut
  6. wandel 1 minuut
  7. ren 1 minuut
  8. wandel 1 minuut
  9. ren 30 seconden
  10. wandel 2 minuten 
  11. ren 30 seconde
  12. wandel 1 minuut
  13. ren 1 minuut
  14. wandel 1 minuut
  15. ren 1,5 minuut
  16. wandel 1 minuut
  17. ren 1 minuut
  18. wandel 1 minuut
  19. ren 30 seconde
  20. wandel 2 minuten

Dag 5

26 minuten en 30 seconden

  1. ren 1,5 minuut 
  2. wandel 1 minuut
  3. ren 1,5 minuut 
  4. wandel 1 minuut
  5. ren 1,5 minuut
  6. wandel 2 minuten 
  7. ren 1,5 minuut
  8. wandel 1 minuut
  9. ren 1,5 minuut
  10. wandel 1 minuut
  11. ren 1,5 minuut 
  12. wandel 2 minuten
  13. ren 1,5 minuut
  14. wandel 1 minuut
  15. ren 1,5 minuut
  16. wandel 1 minuut
  17. ren 1,5 minuut
  18. wandel 3 minuten

Dag 6

24 minuten

  1. ren 2 minuten
  2. wandel 1 minuut
  3. ren 2 minuten
  4. wandel 1 minuut
  5. ren 2 minuten
  6. wandel 1 minuut
  7. ren 2 minuten
  8. wandel 1 minuut
  9. ren 2 minuten
  10. wandel 1 minuut
  11. ren 2 minuten
  12. wandel 1 minuut
  13. ren 2 minuten
  14. wandel 1 minuut
  15. ren 2 minuten
  16. wandel 1 minuut