Week 9

Dag 25

35 minuten

  1. ren 10 minuten
  2. wandel 1 minuut
  3. ren 12 minuten
  4. wandel 1 minuut
  5. ren 10 minuten
  6. wandel 1 minuut

Dag 26

35 minuten

  1. ren 3 minuten 
  2. wandel 30 seconden
  3. ren 3 minuten 
  4. wandel 30 seconden
  5. ren 3 minuten
  6. wandel 30 seconden
  7. ren 3 minuten
  8. wandel 30 seconden
  9. ren 3 minuten
  10. wandel 30 seconden
  11. ren 3 minuten 
  12. wandel 30 seconden
  13. ren 3 minuten
  14. wandel 30 seconden
  15. ren 3 minuten
  16. wandel 30 seconden
  17. ren 3 minuten
  18. wandel 30 seconden
  19. ren 3 minuten
  20. wandel 30 seconden

Dag 24

36 minuten

  1. ren 15 minuten
  2. wandel 3 minuten
  3. ren 15 minuten
  4. wandel 3 minuten