Kom powerwalken in Vroomshoop
Hoe mooi zou het zijn, om in iedere plaats van de Gemeente Twenterand een groepje fanatieke sportieve wandelaars te hebben, Dat is wat wij in samenwerking met Twenterandrun proberen te realiseren. Het is in deze corona pandemie niet alleen noodzakelijk (lees dit artikel) om in beweging te komen, maar ook nog eens super gezond en gezellig.
Wat is nou precies wat wij willen bereiken met deze toer door Twenterand.
- Gezondheid bevorderen
- In iedere gemeente een eigen Powerwalk groep onder de vlag van Social Run Twenterand
- Meer samenhorigheid tussen de plaatsen binnen Twenterand, maar ook een beetje rivaliteit
- Iedere plaats binnen de Gemeente Twenterand een eigen loopgroep (Sta op en help ons mee, ook sportverenigingen worden hiervoor uitgenodigd)
- Eens in (bijvoorbeeld) de kwartaal een evenement samen met alle loopgroepen
- Laagdrempelig blijven, zodat elke portemonnee er aan kan meedoen (Gratis)
- Veel plezier en gezelligheid staan voorop
Wat is powerwalken?
Power Walking is zoals de naam al aangeeft, wandelen maar dan met een beetje meer power. Power walking wordt ook wel sportief wandelen, fitwalk of conditioneel wandelen genoemd. Dit komt allemaal neer op fanatiek lopen. Indien je echt fitter wilt worden op deze manier, dan moet je stevig doorlopen met een tempo van rond de 6 à 7 kilometer per uur. Dit is precies wat Power Walking ook doet.
ken je snelheid.
Als je aan het shoppen of de hond aan het uitlaten bent, loop je in een tempo waarbij je ongeveer 230 calorieën per uur verbrand.
bij een stevig tempo, waarbij een normaal gesprek voeren nog mogelijk is, verbrand je ongeveer 340 calorieën per uur
bij powerwalking ga je in een tempo lopen waarbij een volledig gesprek lastig is. In dit tempo verbrand je ongeveer 560 calorieën per uur.
- train je bovenlichaam tijdens het wandelen
- voeg off-road en/of heuvels aan je wandeling toe om extra calorieën te verbranden en je bovenlichaam te trainen.
- versla je eigen persoonlijke records (zie pagina: tijd & afstand)
- train je bilspieren tijdens de walk. Span je billen aan in een 10 seconden interval
Wil je meer informatie? (ook sportclubs nodigen wij hiervoor uit)
Neem dan contact met ons op via onderstaand contact formulier. Wil je een keer proefdraaien met deze enthousiaste club, schrijf je dan in met behulp van de button "Inschrijven voor Vroomshoop"'.
Reactie plaatsen
Reacties